在我们的生涯中，烧热似乎是一遇上细小疾病就会发生的事情，而且许多人都热衷于吃药自行退烧。然则，退烧药真的是最佳的选择吗？或是有没有其它方式来辅助我们让身体自行降温呢？
首先，我们应该知道38度是正常的身体反映，不需要稀奇郁闷。当身体内的病毒或细菌损害时，人体会通过发生热来匹敌入侵者。正因云云，自然应该是最佳的治疗方式，我们可以使用以下方式来辅助我们的身体自然降温：
- 多喝水：在退烧时代，多喝温水有助于身体代谢，加速体温下降的速率。
- 多休息：在身体处于退烧阶段时，适当休息可以削减身体消耗的能量，让身体集中精神恢复性能。
- 热敷：在退烧时期，使用温水或温湿毛巾在头上擦拭，将有助于加速身体的散热排汗。
- 吃清淡饮食：退烧时应该削减脂肪和肉类的摄入，多吃瓜果蔬菜和粗粮，以保持身体康健。
总之，当身体泛起发烧的迹象时，不要急于使用药物，应该给身体充实的时机来自行恢复。对于轻度发烧，我们可以选择使用温水，冰块或冷毛巾擦拭，以辅助身体降温。若是发烧情形严重，应该马上就医。
