秋天是一个收获的季节，人们往往会在这个季节感受到丰收的喜悦，却也容易受到天气的影响而感冒、流感等疾病的折磨。那么在秋季，我们该如何养生呢？
首先，秋季气温变化大，早晚温差较大，人们要适时增减衣物以保持体温平衡。其次，秋季空气干燥，人们要多喝水以保持皮肤湿润，可以多吃些水果和蔬菜，例如梨、苹果、柿子、山药、萝卜等，它们具有清热润肺、益胃生津等功效。此外，秋季光照时间减少，人们要注意补充维生素D，多晒太阳；如果条件不允许，可以食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。
除此之外，秋季很容易出现一些食物中毒和过敏的现象，人们要注意饮食卫生，多吃新鲜的食物，不要吃过期或变质的食物。同时，秋季也需要多运动，保持身体健康，可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，既能锻炼身体，又能增加免疫能力，预防疾病。
秋季养生的关键在于保暖、多喝水、多吃水果蔬菜、补充维生素D、注意饮食卫生、多运动等。
