很多人在减肥期间都会避免喝牛奶，认为这是一种很容易让人发胖的饮品。但其实，牛奶并不一定会让你胖，反而有不少减肥的好处。
建议在减肥期间可以选择低脂牛奶，一般而言，脱脂牛奶和低脂牛奶是比较适合减肥期间饮用的，减少了脂肪含量的同时，仍然提供了足够的营养成分，而且还可以让你更快地感到饱腹感。
此外，由于牛奶中含有很多蛋白质，所以它也能让你在减肥期间增加饱腹感，减轻想吃零食的欲望，从而起到帮助减肥的作用。
最后，如果你在减肥期间感到食欲不振，可以适量喝点牛奶来补充能量，让你更有精神地开始一天的工作和学习。
