甜菜碱：别让多余脂肪困扰你

甜菜碱，又称甜菜碱基，是一种常见的水溶性维生素，存在于甜菜、红菜头和玉米等植物中。

研究表明，甜菜碱可以帮助身体排出多余的脂肪，减少脂肪在肝脏中的沉积，对于预防脂肪肝、肥胖等疾病非常重要。

此外，甜菜碱还能够提高身体的氧供应，增强运动耐力，促进废物排出，对于健康减肥、抗疲劳也有很好的效果。

甜菜碱可以通过食物或补充剂摄取。其中，甜菜汁、胡萝卜汁、鲜黄瓜汁等都是较为富含甜菜碱的食物。

但需要注意的是，补充甜菜碱时应该了解自己的身体状况，遵循医嘱或者建议合理补充。