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肩关节脱位的症状、治疗及预防

来源:义航常识网

肩关节脱位是指肩胛骨与上肢骨头之间的关节错位,常见的症状是肩膀突然疼痛,肩膀不舒服,甚至肿胀和麻木。肩关节脱位通常由外伤、运动和肌肉劳损引起,而肩部的脱臼也容易再次发生,所以要积极预防和治疗。

治疗肩关节脱位的方法取决于损伤的程度和类型,一些轻度的肩脱臼可以通过物理治疗和锻炼来解决。有时需要手术来将肩脱臼手术彻底解决。在肩脱臼后,需要休息几天或几周,使用双拐支撑肩部。

预防肩关节脱位的最好方法是增强肩膀肌肉的力量。常见的肩肌锻炼有推举和下拉。此外,在进行高强度的运动时,需要逐渐适应这些运动,而不是突然开始。运动前后的热身和冷却也非常重要。

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