美体女子的健身大计，在于对身材的形态进行恰当而专业的锻炼，让自身拥有一个健康美好的体态！
以下是几种经典的美体健身课程。无论是第一次健身，还是身体素质极佳的全职专业人士，这些课程都适合你。
1. 瑜伽
瑜伽是一种通过扭转，弯曲，屈膝和伸展来锻炼身体的健身活动。这项活动可以帮助稳定情绪，增强柔韧性，平衡性和肌肉耐力。锻炼结束时，你会感觉身体和心灵都得到了疏解和放松。
2. 力量训练
力量训练包括提高肌肉质量，增强韧带和关节稳定性。这个课程将帮助你更好地利用各种器械训练各个部位的肌肉群。通过负重训练，你会感觉肌肉酸痛，这也说明你的肌肉在成长之中。目的在于打造健美，线条分明的体型。
3. 华丽有氧
华丽有氧是指通过氧化和燃烧脂肪增加身体循环和呼吸系统功能的一类课程。包括跳舞，裹腰，拉丁有氧舞等，维持身材稳定，提高耐力和心肺功能效果显著。
