夏天到了，桔子成了许多人心中的美味佳肴。但是，您是否知道桔子的热量有多少呢？根据相关数据，桔子的热量上限是每 100 克约 43 千卡（以下均以 100 克作为计量标准），下限在约 22 千卡左右。在吃桔子的时候，需要注意其热量含量，避免摄入过多导致肥胖等问题。
桔子的营养价值也是不容忽视的。桔子属于水果类，维生素 C 的含量非常高，是常见的「维生素 C 水果」之一。每 100 克桔子中，维生素 C 的含量可以达到 48 毫克以上。此外，桔子还富含多种叶酸、铁、维生素 A 等营养元素。
吃桔子的时候，除了可以直接食用，还可以加入饮料中。比如，您可以在碳酸饮料或果汁中加入桔子块，既可以增加口感，又能增加饮料的营养。
