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有哪些高钾水果可以多吃?

来源:义航常识网

现在很多人都认识到了高钾饮食对身体的好处,然而很多人仍然不清楚哪些水果是富含高钾。那么,我们应该如何选择富含高钾的水果呢?下面介绍几种常见的高钾水果:

1、香蕉:香蕉是大众喜爱的水果,这种果实含有超过400毫克的钾。同时,它还含有丰富的纤维和维生素C,可以促进肠胃运动和免疫力。

2、橙子:橙子是富含维生素C的水果,而它的钾含量也非常丰富。每100克橙子中有约200毫克的钾。

3、哈密瓜:哈密瓜肉质细嫩,口感清凉爽口,脆而不硬。哈密瓜每100克中含有300毫克的钾,它还含有大量的维生素C和胡萝卜素,对心脏有益。

4、番茄:番茄是大众爱吃的蔬果之一,它的钾含量也高达290毫克/100克。番茄还含有丰富的维生素C和纤维素,食用番茄还可以预防癌症。

5、葡萄干:虽然是干果,但葡萄干的钾含量是非常高的,每100克葡萄干中含有1100毫克的钾,因此适量食用葡萄干也是不错的选择。

总的来说,富含高钾的水果种类是非常丰富的,包括上文提到的几种水果还有木瓜、草莓、椰子等。同时,食用高钾水果还有一些需要注意的问题,例如尿毒症患者需要谨慎食用。

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