每天除了吃饭睡觉，谁说人一定会像个陶瓷器一样破碎，其实身体还有很多潜能，在我们不经意间就会爆发出来。而长跑就是让身体潜能发挥最大的一种运动，而且长跑对身体又好处多多。
一、长跑可以缓解心理压力，减轻紧张情绪。在人们高强度压力下，身体会分泌一种叫“肾上腺素”的激素，长跑可以帮助我们分泌相应的激素，并且长期坚持跑步可以让你的身体产生一种快乐感。
二、长跑有助于心血管系统，增强心肺功能。长期坚持跑步，可以使静止状态下的心跳降低，从而降低心脏疾病风险；同时，循环系统会变得更加有效率，使得适当程度的有氧运动可以有助于降低血压，预防心血管疾病的发生。
三、长跑可以增强肌肉和骨骼的体魄，降低骨骼疏松的风险。长期坚持跑步不仅可以促进新陈代谢，强化肌肉，同时还可以使骨骼更加健康强壮，大大降低骨骼疏松的风险。
四、长跑可以燃烧热量，减少脂肪的沉积。每小时跑步所消耗的能量一般在500千卡及以上，而减肥最好的方法就是让每日所消耗的热量比摄入的热量多，而长跑可以帮助我们很好的完成这个目标，保持好身材。
我在长跑的世界里，找到了内心的平静和满足，更让我发现身体的潜能实在是不可想象。所以，你还等什么，赶快加入我们吧，享受长跑的快乐同时让身体更健康。
