大家好，今天小编给大家介绍一招消除全身疼痛的方法。
首先，你需要站直身体，然后把两臂放下，两臂与身体平齐，两脚与肩同宽程度。闭上眼睛，身体重心放在双脚的前端部。
然后，你需要慢慢抬起两臂，与脑袋上方合并。同时，抬起两脚与双臂同时向上伸直。做成一个 only 屈伸和的姿态，此时，只有头、两手和两脚在接触地面。
注意这样练习只需持续3~5秒钟即可，期间，呼吸保持自然呼吸即可，不用过于强调憋气与吸气的吸口数。此招可全身舒展,能有效的缓解全身疼痛。
大家好，今天小编给大家介绍一招消除全身疼痛的方法。
首先，你需要站直身体，然后把两臂放下，两臂与身体平齐，两脚与肩同宽程度。闭上眼睛，身体重心放在双脚的前端部。
然后，你需要慢慢抬起两臂，与脑袋上方合并。同时，抬起两脚与双臂同时向上伸直。做成一个 only 屈伸和的姿态，此时，只有头、两手和两脚在接触地面。
注意这样练习只需持续3~5秒钟即可，期间，呼吸保持自然呼吸即可，不用过于强调憋气与吸气的吸口数。此招可全身舒展,能有效的缓解全身疼痛。
