犹豫不决是一种消极的情绪状态，它使人们放弃自己本该追求的东西，失去了机会，继而产生挫败感和焦虑感，最终败北。
那么，怎样才能轻松突破犹豫和拖延呢？
首先，我们应该明确自己真正想要的是什么，在此基础上，设置明确的目标和计划，规划好达成该目标的步骤和时间节点。
其次，我们可以采取一些小技巧来帮助自己克服犹豫和拖延。比如，把任务分解成更小的部分，一步一步完成；制定任务清单，把任务记录下来并按优先级排序；采取“5秒原则”，当我们遇到需要做但又不太愿意做的事情时，给自己5秒钟思考时间，然后果断行动。
最后，我们要正确认识失败，它并不是一切都已结束。我们应该从失败中学习、成长，振作起来，开始新的尝试。
