无聊、空虚是现代人的常见感受，尤其是在被工作和生活压得喘不过气的时候。面对这种感受，我们有哪些有效的方式可以采取呢？
首先，氧气是我们最基本的需求物之一，适当的户外运动就能让身体得到锻炼，并吸入新鲜的空气，缓解身体的疲劳，让身心得到放松。切记，走路呼吸不能太急促，应该是深吸浅吐，这样才能让身体充分吸氧。如果不能天天在户外运动，建议小伙伴们在室内放置空气净化器提高室内空气质量。
其次，在调整身体状态的基础上，我们还需要调整自己的心态，试着把其他的感受带入空虚的时候，给自己生活充电。看一本好书、听一首好歌、学一种新的技能或者去一个新的场所都是很好的解决方案。此外，通过社交网络和朋友开展交流，还能够帮助我们打开心扉，寻求更好的解决方案。
最后，如果以上方法仍无法解决感受，可以去看一些需要思考的电影，例如《疯狂的石头》、《三峡好人》等等，通过影片中的人物和剧情，可以先给予自己心理暗示，让自己积极面对生活。
