酒的确可以消愁，但是消除的仅仅是当下的一时忧愁。当后来的酒量越来越大，心情反而愁更愁，这时候借酒消愁是否就已经变成了情绪垃圾分类上的大问题呢？
情绪垃圾是指那些贴着美好外表实则让心情变得更差的事物。比如，看情感剧时会因为剧情而变得情绪波动，而这些情感剧只会让人陷入不健康的情绪中。许多人都会在情绪低落的时候寻求缓解，但是大多数人反而选择了增加负担的方式：谷物酒，香烟等物品。类似的行为习惯，只会随着时间的推移让情绪状态进一步恶化，让人越陷越深。
那么如何进行情绪垃圾分类呢？首先，需要了解自己的情绪问题，清楚哪些事情让自己心情低落，从而有针对性的寻求解决办法。其次，需要有一些健康的情绪调节方法，比如，阅读、运动、听音乐等等。这些都是通过科学研究基于理性的方法，并且对情绪低落有着良好的调节作用。
借酒消愁确实是一种有效的缓解方式，但是我们也需要明确这种饮酒行为的正确与否，特别是在长期的缓解中，应该开始进行情绪垃圾分类，找到健康的消愁方式，从而帮助自己在困难中走出来。
