睡美人研究：科学证实每晚这样睡眠 效果超出想象

近日，国外一项最新研究称，晚上在自然光照下，保持8小时良好睡眠，能显著改善面容。科学家称，每晚保持充足的睡眠，还对身体内部生物钟正常化、调节食欲和体重、促进记忆等有诸多益处。

一位参与睡眠研究的科学家表示：“大家都知道这是美容秘诀，但很少人知道这是科学上的事实。因为睡眠对身体的修复和新陈代谢都具有极大的影响。”

此外，良好睡眠还可有效预防各种疾病，如肥胖症、高血压、糖尿病等。研究还指出，夜间保持充足睡眠，对于调节情绪、增强免疫力等方面也具有明显的好处。