早上饮用热水或者盐水，晚上喝一杯小红花茶，是早C晚A的一种做法，近年来因其贴合中国人夜生活、养生的情况而逐渐流行，但其是否真有益处呢？
首先早C晚A聚焦于夜生活，因此不少人误以为早上起床在空腹状态下喝一杯热水或盐水可以促进新陈代谢，也有人喜欢在晚上喝小红花茶来放松身体。但是，大部分的这种做法并没有科学凭证，特别是对于某些人，比如胃肠道不太好的人，用盐水和过热的开水来行成不适，有时甚至会引起不必要的麻烦。把健康交给专业的营养师，从更科学的角度出发，为个人制订适合自己做法。
其次，早C晚A的流行离不开那些宣传早C晚A的人，他们销售热水盐水和小红花选材复杂而值得怀疑，并且没有实证数据证明，就算有科学依据，也只能在个体中有作用，而不是百利而无一害。
在中国，近年来一股个人养生的风潮抬头，人们在生活压力过大的情况下寻求解决方法，早C晚A只是一种侧重夜生活的方案，想要更科学的健康养生，强烈建议去寻求专家的指导，合理搭配饮食，规律适度锻炼。
