如何调整情绪？聆听心灵的声音，让自己放松，这是一个非常有效的方法。我们常常忽略了联络内心的需要，要把握好冥想或放松的时机，让自己拥有更丰富的心灵体验。
放松的方法有很多种，但是最重要的是找到适合自己的方式。可以透过冥想来防止焦虑情绪，可以选择轻松的音乐来帮助自己放松，也可以通过运动来消耗多余的能量。在日常生活中找到时间给自己“心理放假”，可以很好的调整情绪。
多增加感受，多倾听内心的声音，让心情不再烦躁，这样你才能更好地去面对生活。聆听心灵的声音和需求是舒缓压力的一种方式，也是保持健康身心的必要。希望我们都能够好好调整情绪，享受生活。
