现代人工作忙碌，很多人都存在肚子出肥松的情况，对自身的形象和健康也造成了影响。其实，通过一些适当的运动可以让我们的腹部得到锻炼，达到收腹的目的。下面我们就来介绍几个简单易学但非常有效的收腹运动吧！
1、仰卧起坐
仰卧于地面，双手互扣放于耳后，抬起腹部，用肚子的力量慢慢将上身提起，至垂直于地面，然后慢慢放下。注意不要以脖子为动力，以腹肌的力量运动即可。
2、平板支撑
俯卧于地面，手肘撑地，臀部不要太高也不要太低，保持身体与地面垂直，用腹肌和背肌的力量保持这个姿势。只能下腰，但是不能弓腰哦！
3、仰卧起坐自行车式
仰卧于地面，双手互扣放于耳后，双膝收起，左肘碰右膝，右肘碰左膝，一侧时间为1秒钟，轮流进行，能够有效地锻炼到腰腹部的肌肉。
以上三个运动不但可以减脂、塑形、纤细身材，还能缓解压力，增强心肺功能。相信只要每天坚持练习一段时间，就一定能够收获一个迷人的身材！
