想要减肥却又懒得去健身房，那不妨尝试起来踢踢毽子。经常踢毽子有助于人们的心肺功能的增强，对身体的锻炼作用相当之大，同时也可以促进身体内循环的良好运作。
不过，其实“踢毽子能减肥吗？”这个问题，答案其实也是肯定的。毽子可以燃烧相当于慢跑的热量，可以有氧运动同步进行的效果，在快速移动中，身体的能量消耗较快，能达到减重的效果。同时，不同的动作组合也有相应的局部燃脂效果，这是传统运动难以达到的。
而且，毽子属于低强度有氧运动，能适度挑战心肺系统，也不会给关节带来额外的压力，还能起到舒缓肌肉和心理压力的作用。
毫无疑问，踢毽子作为轻度锻炼来说，是比较适合那些想要减肥或者减轻压力的上班族。大家不妨一起动动身体，享受踢毽子的快乐吧！
踢毽子能减肥吗
毽子作为中国的传统体育项目，在我们的日常生活中也算是比较常见的运动项目之一。那么，踢毽子能减肥吗？
踢毽子是一项需要频繁跳跃、转身、奔跑等动作的运动，它可以锻炼人的协调性和反应能力，可以让人在快乐的同时锻炼身体。而且，踢毽子的运动量不是很大，适合于一些想减肥但不愿意去进行高强度运动的人。不过，想通过踢毽子来减肥却始终没能成功的人也不在少数。这可能是因为他们在踢毽子的过程中没有把握好以下的点：
频率：如果想让体重下降，踢毽子的频率应该不低于3次/周，时长30分钟或以上；
强度：踢毽子强度要适中，既要保证运动量又要避免运动损伤。约定俗成，运动心率达到最大心率的60%~70%属于有氧运动，鼓励运动者在此范围内运动；
方法：切忌暴饮暴食，合理控制饮食。食物的热量是控制体重变化的关键，合理控制饮食对于控制体重也是非常重要的。
由此可见，踢毽子对减肥还是有帮助的，但是如果想要取得好的减肥效果，需要合理掌握好踢毽子的频率、强度和方法，并且要与合理控制饮食配合起来。相信只要坚持下去，你一定能获得令人期待的减肥效果。
踢毽子能减肥吗？让你轻松瘦身
踢毽子是中国民间传统运动，被视为一项充满童趣的活动。而如今，踢毽子不仅仅是儿童玩具，也成为了一种时尚运动。许多成年人也爱好这项运动，不仅仅是因为它可以增强身体素质和协调性，还因为踢毽子可以消耗卡路里，帮助减肥。
踢毽子对身体的好处不仅仅在于锻炼，还可以有效的燃烧脂肪。踢毽子时身体不断的运动，可以使得人体大量出汗，从而加速新陈代谢，消耗多余的卡路里。据研究发现，踢毽子1小时可以消耗200-300卡路里左右，相当于1小时的快走或慢跑的消耗。所以说，踢毽子是一项既能够锻炼身体，又能有效减肥的运动。
当然，减肥并不是一朝一夕的事情，需要坚持不懈的锻炼才能够取得显著的效果。如果想要减肥成功，不要只是停留在一种运动方式上，可以尝试其他的运动方式来帮助你达到目标！
