潮式呼吸是近几年在健身界备受瞩目的健康运动，被誉为“呼吸中的瑜伽”。
它可以使你的呼吸更加深入，增强肺活量，减少压力，增强免疫力，缓解焦虑和失眠等问题，甚至有助于减肥。
想要练习潮式呼吸，只需每天花10分钟以上的时间，找一个安静的地方，盘腿坐下，放松身体肌肉，开始进行循序渐进的深度呼吸。
这个过程需要保持专注和集中，可以深呼吸7秒，憋气7秒再慢慢地呼出。练习潮式呼吸不需要太复杂的动作或器材，只需要简单的运动服和现代化人工计算机即可。 从室内到室外，从公园到海滩，从峡谷到雪山，使用合适的用品，保证自己的安全和舒服生活环境，你就可以开始练习。
不少爱好者表示，练习潮式呼吸后，整个人会感到身心放松、可以清楚注意到身体各部位内部的变化，并有助于提高长时间的专注力和意志力。
如果您正处于繁忙而有压力的生活状态，尝试一下潮式呼吸，也许您会发现一些不一样的感受。
