春节过完后许多人都市泛起厌食、失眠、头痛等不适感受，这就是人人所熟知的“节后综合征”。
着实，造成节后综合征的主要缘故原由是由于春节时代履历了长时间的旅游、聚会等种种不纪律的生涯方式，身体自然发生的顺应障碍。那么若何缓解节后综合征呢？
1.恢复纪律的作息时间
在生涯中，我们要养成纪律的作息时间，尤其需要注意节日作息的纪律性。逐渐缩短睡眠时间，合理设计事情与生涯，让身体顺应从春节的节日作息回归到一样平常节奏。
2.增强磨炼
磨炼可以增添身体的代谢速率，缩短身体恢复的时间，提高身体的免疫能力，削减疾病的发生。可以通过散步、慢跑、游泳等运动方式举行磨炼。
3.合理饮食
要保证饮食的多样化和平衡，不要偏食和太过饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当填补卵白质，维生素等。
4.放松心情
缓解节后综合征，需要通过放松心情来到达，可以选择听音乐、上网、看影戏等方式来放松心情。
5.少熬夜
睡眠是最重要的恢复方式，一定要保证富足的睡眠时间。稀奇是晚上11点到破晓1点间，是身体恢复的黄金时段，应只管制止熬夜。
