曾经我也像一只笼中之鸟，无法自拔的沉浸在痛苦之中。直到我发现了以下方法，让我摆脱了困境，重新迎回自由和快乐。
1. 找寻支持者
如果你感到孤独无助，建议你自己找几个亲密的朋友和家人，和他们说出你自己的困境。就算他们没有办法给予你实际的帮助，但你的宣泄会给你心灵上的支持，让你得到安慰。
2. 绘画和写作
摆脱笼中拘束的好方法还有绘画和写作，这是很好的发泄方式，只需要把你的情感表达在纸上，可以释放你的压力，缓解焦虑、压抑和情绪化等问题。
3. 长时间散步
散步可以让大脑得到更多的氧气，可以缓解你的忧虑、焦虑、晨间抑郁期等问题。也可以参加瑜伽等运动，帮助你更好地调整情绪。
以上是我从笼中之鸟中摆脱的方法，这也是一个不断摆脱自己枷锁的过程，相信你也可以找到一种方法，找到一份心灵的自由。
