近日有关睡眠与大脑健康的文章频繁出现在各大媒体上，引起了广泛的关注。对此，睡眠研究专家、知名心理学教授顾教授表示，睡眠对大脑健康至关重要，尤其是对于高智商人群来说更为重要。
顾教授指出，高智商人群大脑活动频率高，对睡眠的要求也相对更高。良好的睡眠质量，可以有效地促进大脑发育和维持大脑功能，在学习和工作效率方面也会有显著提升。
此外，长期缺乏充足的睡眠会让大脑处于疲劳状态，容易出现记忆力下降、易怒、焦虑等情况。有研究表明，睡眠不足会影响大脑海马区的活动，对记忆力和学习能力产生负面影响。
顾教授同时提醒，良好的睡眠质量不仅仅在于睡眠时间的长短，还包括睡眠质量的好坏。为了获得良好的睡眠质量，我们需要注意睡眠环境的舒适度，保持规律的生活作息，避免暴饮暴食、过度熬夜等不健康的生活习惯。
睡眠是大脑健康不可或缺的组成部分，需要我们在日常生活中注重养成规律、科学的睡眠习惯。
