维生素C的作用
维生素C作为人体必须的营养素，经常被提及。那么，维生素C有哪些作用呢？
1. 抗氧化
维生素C能防止自由基的天生，减轻对机体的危险。其抗氧化作用，也是维生素C被普遍使用的缘故原由之一。
2. 促进免疫力
维生素C能够刺激免疫细胞的天生和作用，提高人体免疫力，削减熏染和种种疾病的发生率。
3. 协调内渗透
维生素C能够匹敌食欲不振、疲劳等一系列问题，并能通过调治体内代谢，增强红细胞的生产能力。
4. 促进黄体天生和卵巢功效
维生素C通过提供厚实的维生素C，可以促进卵巢的正常发育，增强黄体天生和卵巢功效，更容易有身。
以上就是维生素C的主要作用。不外，维生素C也是一种水溶性维生素，容易被人体渗透，以是我们需要天天摄入足够的维生素C。一些富含维生素C的食物包罗柑橘类、草莓、菜叶类蔬菜、木瓜、奇异果等，也可以通过口服的方式举行填补。
