对于打呼噜这种现象，大家似乎已经司空见惯了，因为真的是太常见了。事实上，打呼噜成为一种在睡眠中的呼吸障碍事件，很多人不仅不觉得打呼噜有什么大不了的，甚至还把打呼噜当成鼾症的口吻来开玩笑。
然而，打呼噜真的是无害的睡眠习惯吗？答案是否定的。打呼噜会影响你的健康，甚至会导致心血管系统的潜在风险。它是如何影响睡眠呢？
首先，打呼噜会使脑部缺氧，研究显示当呼吸暂停5到15秒时，脑部就会出现缺氧。这种缺氧不仅会影响睡眠，还会导致其他健康问题，比如记忆力下降，头晕，心跳过快等等。
同时，长期的打呼噜会导致一些更严重的问题，比如高血压，心脏病等等。这是因为打呼噜会导致氧气不足，从而导致心脏需要更劳累的工作，最终导致一些心血管系统的疾病。
那么，针对打呼噜这个问题，我们该怎么办呢？专家给出了以下建议：
- 避免睡前过度饮酒或者吃得过饱。
- 避免仰睡，选择侧睡姿势。
- 减轻体重。
- 增加运动，改善呼吸系统。
最后，打呼噜虽然看似无害，但实际上却影响着我们的健康。我们需要重视这个问题，并及时采取一些措施加以解决。
