肥胖对于我们的身体健康来说是一种威胁，那我们要如何知道自己是否超重呢？答案就是肥胖指数。肥胖指数是通过身高和体重两个数据量计算出来的，通常称之为BMI，它是判断肥胖程度的标准之一。通过肥胖指数我们可以知道我们的体型是否正常，从而采取相应的调整措施，保持身体健康。
肥胖指数计算公式为：BMI = 体重（千克）/ 身高（米）的平方。
例如，一个人的身高为1.7米，体重为75千克，那么这个人的肥胖指数计算公式为 BMI= 75/（1.7*1.7）=25.95。
BMI的标准值为18.5～24，如果肥胖指数小于18.5说明你的体重过轻，大于24则意味着你的体重超标了，如果你的BMI超过28，说明你已经进入了肥胖程度。
在不断改进自身的体形的同时，我们也需要注意饮食和健康方面的问题，保证身体的健康是最重要的。
如何计算肥胖指数
肥胖已成为全球性的公共卫生问题。肥胖不仅会影响个人的形象和心理，还会增加心血管、代谢综合征、2型糖尿病及某些癌症的发病率。肥胖指数（BMI）是常用的肥胖诊断指标。本文将介绍如何计算肥胖指数。
肥胖指数又称身体质量指数，计算公式为体重（kg）/（身高（m）*身高（m））。例如，一个人身高为1.7米，体重为75公斤，则他的BMI为75/（1.7*1.7）=25.95。
BMI数值的含义，如下所示：
- BMI < 18.5，体重过轻
- 18.5 <= BMI <= 23.9，正常体重
- 24.0 <= BMI <= 27.9，超重
- BMI >= 28.0，肥胖
BMI数值越高，代表肥胖程度越严重。在计算BMI时，应该注意不要只考虑数字，还要结合个人的年龄、性别、体型等因素进行评估。
总之，计算肥胖指数是评估肥胖程度的重要指标，但应该结合其他因素进行评估，例如腰围、血压、血脂等。在调整饮食及增加运动的基础上，应尝试降低BMI数值，从而降低肥胖带来的健康风险。
如何自己测算肥胖指数？
肥胖是现代社会面临的严重问题之一，人们往往不知道自己是否达到了肥胖的程度。肥胖指数（BMI）是评估个人体重状况的常用方法，下面让我们一起来了解如何自己测算肥胖指数？
BMI可以用以下公式计算：BMI = 体重（千克）/ 身高（米）平方
例如，如果您的体重为70公斤，身高为1.75米，则可以这样计算：
BMI = 70 / (1.75 x 1.75) = 22.86
根据BMI计算结果，可以将个人的体重现状分成以下几类:
BMI<18.5：过轻
18.5<=BMI<24：正常
24<=BMI<28：超重
28<=BMI<30：轻度肥胖
30<=BMI<40：中度肥胖
BMI>=40：重度肥胖
如果您的BMI属于超重或肥胖,建议您采取积极有效的减重措施，例如改善饮食习惯，增加身体活动量等。希望大家都能保持健康的生活方式!
