红豆沙是中国传统的美食，以红豆和糯米为主要原料制成。红豆富含多种营养素，可以帮助身体排毒养颜、美容减肥、降低血脂等。下面就为大家详细介绍一下红豆沙的功效和作用。
营养价值
红豆是一种优质蛋白食品，含有多种氨基酸和多种维生素。红豆富含铁、锌、硒等营养元素，有很好的滋补保健作用。
美容养颜
红豆中含有的大量抗氧化物质可以有效抵抗自由基的伤害，保护细胞不会被损伤，从而能够减缓衰老过程，滋润肌肤，达到美容养颜的效果。
降血脂
红豆中富含的植物纤维能够降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而达到降血脂的功效，对于防止心血管疾病的发生也有很好的作用。
缓解便秘
红豆中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，增加粪便体积，促进排便，从而缓解便秘问题。
减肥功效
红豆糯米中的碳水化合物消化吸收慢，热量低，容易产生饱腹感，从而减少热量摄入，达到减肥的目的。
红豆沙的功效与作用，养颜美容，饱腹不胖
功效和作用：
1. 促进血液循环：红小豆中富含丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素等多种有益成分，具有调节血脂、促进血液循环的功效。
2.美容养颜：红小豆中的花青素，是一种天然的抗氧化剂，有助于排毒养颜，延缓皮肤衰老。
3. 降血糖： 红豆中的多糖和多种维生素矿物质等营养成分，能够降低血糖，有助于糖尿病患者缓解症状。。
4. 健脾养胃：红豆沙具有健脾养胃的功效，能够增加胃肠蠕动，促进食欲，缓解消化不良，对于体虚的人来说，红豆沙也是一款很好的食品。
