宝宝的饮食是关乎健康成长的重要问题,但很多家长却面临宝宝挑食的困扰。其实,只要掌握一些儿童营养菜谱,宝宝就能健健康康成长。
1. 鸡肉蔬菜泥饭
材料:鸡肉、胡萝卜、豆角、米饭。
做法:将鸡肉、胡萝卜和豆角切成小块,放入锅中煮熟,捞出来后加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀,再加入米饭,搅拌均匀即可。
2. 番茄炒蛋饭
材料:番茄、鸡蛋、米饭。
做法:将番茄切成小块,鸡蛋打散,米饭煮好备用。锅中倒入适量的油,烧热后加入鸡蛋炒熟,加入番茄翻炒一会儿,加入适量的盐和胡椒粉调味,将米饭放入锅中,炒匀即可。
3. 红烧肉
材料:猪肉、盐、糖、生抽、老抽、料酒、姜、葱。
做法:将猪肉切成小块,放入热水中焯水备用。锅中倒入适量的油,放入姜葱末爆香,加入焯好水的猪肉煸炒,炒至上色后加入盐和糖调味,再加入适量的生抽、老抽和料酒,加入适量的清水,炖煮30分钟即可。
除了以上这几道菜,其实还有很多儿童营养菜谱可供选择,比如番茄牛肉饭、奶香菠菜汤、糖醋鱼等。