身体需要含钾的食物。钾是身体内一种异常重要的微量元素，对于心脏，神经，肌肉细胞的正常功效都至关重要。
科学家以为，含钾的食物可以大大削减患上高血压和中风的风险。今天我们就给列位小编整理了一些上佳的含钾食物，可以辅助你轻松填补钾元素。
第一种食物：香蕉。香蕉是最容易让人们懂的一种含钾食物，一个香蕉就可以提供身体约莫450mg的钾元素。
第二种食物：土豆。土豆是膳食中异常经济实惠的蔬菜之一。据科学家统计，每100克土豆可以提供身体近400mg的钾元素。
第三种食物：菠菜。菠菜是民众对照喜欢的一种蔬菜，除了富含铁元素外，每100克菠菜还可以提供身体至少200mg钾元素。
以上只是一部门钾元素对照厚实的食物，食物的多种多样也让身体更康健。我们在一样平常生涯中会摄取到许多含钾的食物，注意合理搭配饮食，让营养变得加倍厚实多彩。
