血压高是许多人都面临的康健问题，若是不实时控制，可能引发心血管疾病等严重结果。那么，血压高怎么办？今天就来为人人先容几个降压的小妙招。
1. 合理饮食
饮食对于血压的控制至关重要。建议少吃盐和高盐食物，多摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜等。
2. 适量运动
适量的有氧运动可以有用降低血压，如快走、游泳、骑车等。每周坚持3-5次，每次30分钟左右。
3. 控制体重
与体重增添相关的高血压风险也随之上升。保持适当的体重可以降低血压，削减心血管疾病发生的风险。
4. 定期监测
定期丈量血压，体会自己的血压状况，实时发现异常情形，让医生实时调整治疗方案。
以上就是几个降压的小妙招，希望能对血压高的同伙们有所辅助！记着，康健是最重要的！