总胆固醇偏高是许多人的困扰，通常情形下，人体总胆固醇的正常值为3.6-5.2mmol/L。当一个人的总胆固醇跨越正常值时就被以为是总胆固醇偏高了。那么总胆固醇偏高是怎么引起的呢？许多因素都市引起总胆固醇偏高，如遗传、饮食、生涯情形等。
人体摄取过多的胆固醇会引起血液中胆固醇乳状物沉积在血管壁上，让血管变得狭窄，进而增添心血管疾病的发生风险。因此，预防总胆固醇偏高异常重要，可以接纳以下措施：
- 控制脂肪摄入：少吃猪肉、牛肉、羊肉等肥肉类食物，多吃鱼、豆腐、牛奶、鸡蛋等食物，适量摄入含碳水化合物厚实的水果、蔬菜，能够有用控制总胆固醇水平。
- 多运动：多举行有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳等，可增强体质，降低胆固醇水平，削减心血管疾病的发生风险。
- 戒烟限酒：戒烟限酒，可削减人体对有害物质的吸入，保持心血管系统的康健。
- 纪律生涯：保证富足的睡眠和纪律的生涯，能够辅助身体代谢废物，减轻压力，制止胆固醇升高。
总胆固醇偏高虽然常见，但通过科学的方式能够有用预防和调治。人人平时要注意饮食，适量运动，戒烟限酒，保持优越的生涯习惯，从而预防总胆固醇偏高，让身体加倍康健。如您有相关病症，请实时到医院就医。
