晚年人失眠是指岁数在60岁以上的人在晚上难以入睡、睡眠浅或睡眠质量差等症状。晚年人失眠的发生与晚年人身体康健状况、生涯方式以及情形因素等有关。
晚年人失眠治疗的方式主要包罗药物治疗、心理治疗和非药物治疗等。
药物治疗
药物治疗是常用的晚年人失眠的治疗方式之一。常用的药物包罗镇静催眠药物和抗抑郁药物。然则晚年人使用药物治疗失眠时需要盛大，由于晚年人的代谢和渗透能力可能降低，容易泛起药物滞留和药物副作用。
心理治疗
心理治疗是针对晚年人失眠的心理缘故原由举行的治疗。常用的方式包罗认知行为疗法、催眠疗法和放松训练等。心理治疗可以辅助晚年人明晰失眠的缘故原由，改变不良的睡眠习惯和消除焦虑、压力等不良情绪。
非药物治疗
非药物治疗是指通过调整生涯方式和情形因向来改善晚年人失眠的治疗方式。常用的方式包罗优越的睡眠习惯养成、保持适度运动、制止太过疲劳和太过兴奋、提供恬静的睡眠情形等。
瑜伽
瑜伽是一种连系呼吸调治、体位演习和冥想的综合性健身方式。研究诠释，瑜伽可以减轻压力、促进放松，对改善睡眠质量有一定辅助。晚年人可以适当演习瑜伽，有助于缓解失眠问题。
