当我们谈起安全感时，即使没有经历过什么大的起伏波折，也会觉得这是一个重要而敏感的话题，越来越多的人开始在日常生活中感受到没有安全感的困扰。这时我们应该如何调整内心，并摆脱焦虑呢？下面，为大家提供几条来建立自己的安全感的建议。
1.掌握你的内心思维和情绪
面对内心的情绪不要惊慌失措，克服它而不是回避它，可以让我们更加自信和淡定。处于情绪起伏中的时候，试着做几个缓解焦虑的运动，比如散步、跳舞、瑜伽等等。
2.认清你的优点，回顾你的经历
每一个人的人生都肯定有闪亮的一面，在自己看不到自己的优点时，可以问一问身边的亲朋好友来认可自身的能力，也可以通过回顾自己的经验来信心满满。
3.学会寻求帮助和支持
在这个时代，不仅是身体需要保养，内心的能量也要好好地调整。与亲朋好友的交流，或者找到专业的机构如心理咨询师、自助小组等，根据自己的具体因素制定最适宜的策略，从不同角度多方面去寻求帮助和支持。
没有安全感是人们共同面临的一个难题，但是我们应将它视为一个成长的机会，积极生活，勇敢面对每一个挑战，相信自己，自信心源源不断。
