正念，即是以客观的方式对于自己的感受进行观察和接纳。在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，无法负荷重量会让我们觉得焦虑，而正念的修行可以帮助我们更好地缓解压力。
正念其实就是觉察我们的生活，从而让自己更加清醒地意识自己的身体、感受、想法和情绪。随着生活水平的提高与意识觉醒的深入，越来越多的人选择了正念作为修行方式。正念不仅仅能帮助人们缓解情绪，还能更好地进入到自己内心的世界，慢慢发现和摆脱潜在的问题，找到内心的平静。
正念在中国的应用还相对比较新，所以近几年来，正念入门培训课程在中国掀起了一股热潮，越来越多的人参加正念的课程并受益于此。通过正念的觉察，个人能够掌握自己的情绪，并了解自己在局面中所处的位置。正念修行让我们更容易看到自己的内心和仪表，从而帮助我们学会呼吸和放松，因此，正念已成为现代日常生活中管理压力和提高心理素质最有效的方式之一。
