胸部丰全是许多女性的优美追求。虽然胸部巨细主要受遗传因素影响，然则在30岁仍然有一些方式可以辅助胸部变得更挺、更丰满。
保持优越的姿势。正确的坐姿和站姿可以让胸部显得更挺秀。
有针对性的磨炼。胸大肌是胸部的主要肌肉，可以通过磨炼胸大肌来提升胸部的挺秀感。例如哑铃飞鸟、俯卧撑等。
不良习惯戒掉。吸烟和饮酒是导致胸手下垂的因素，要只管制止这些不良习惯。
正确选择亵服。选择合适的文胸可以提升胸部的形态，使其看起来更丰满挺秀。
优越的饮食和生涯习惯。合理的饮食和富足的睡眠可以促进身体代谢，有利于胸部的发育。
推拿胸部。适当的推拿可以刺激胸部的血液循环，有助于胸部组织的生长发育。
