维生素E的利益人人知道吗？来看看吧

维生素E是人体所需营养素之一。它在辅助人体抵制疾病、护卫细胞等方面有着异常重要的作用。

维生素E是一种脂溶性维生素，在人体内具有异常重要的生物学功效，不只能抗氧化、防止脂肪氧化，还可以预防誘發癌症、糖尿病等。此外，它还能够通过减轻紫外线辐射等方式来到达护卫皮肤的效果。

在饮食中增添维生素E的摄入可以拥有康健的身体、皮肤和头发。高含量维生素E的食物有：杏仁、花生、榛子、葵花籽、螺旋藻。