在秋季和冬季，很多人容易患上感冒，其中最常见的症状就是咳嗽，很多人病后咳嗽不止，尤其是夜晚更为严重，影响睡眠。此时，我们不妨尝试一些自然安全的方法缓解咳嗽、化痰。
1. 梨汁止咳
取一个梨子，去皮、去核，切成小块，加纯净水适量，用料理机打成泥，然后加入白糖一大勺，搅拌均匀即可。这个方法最好饭后使用，每日1到2次，连续服用7天左右即可舒缓咳嗽。
2. 陈皮止咳
陈皮苦温，归脾肺，常用于治疗咳嗽、胸痛、胃满等症状。取适量陈皮放入锅中，加蜂蜜和水，煮沸后转小火，慢慢熬制20分钟即可。喝一杯午睡前及睡前后即可。
3. 橙皮化痰
橙皮解酒散、燥湿化痰，可以舒缓喉咙。取适量橙皮削皮备用，锅中加水加入橙皮，加蜂蜜调味即可。每日可服用若干次。
4. 山药止咳
山药润肺化痰，可以平喘通脉。取山药180克，切成片，放入砂锅中，加鲫鱼、生姜适量，加清水煮沸，再转为小火熬数小时。喝汤，吃山药及鱼。每日1次，连续服用3天左右即可舒缓咳嗽。
5. 红枣止咳
红枣补中益气、补血调神，可以起到缓解咳嗽的作用。取适量红枣，加水，用中火煮沸，再转小火慢慢熬制20分钟即可。每日1-2次，口感尤佳。
6. 枸杞子化痰
枸杞子性平，可温中益气、养肝明目、润燥止渴。取适量枸杞子、菊花、绿茶、赤小豆放入瓷壶中，冲泡即可。每日2-3次。
7.香蕉止咳
香蕉味甘性寒，润肺止咳。将香蕉剥皮绞泥，在加入蜂蜜，服食。每日1-2次即可。
8.生姜化痰
取适量生姜切片放入锅中，加水煮沸，再转小火熬制10分钟即可。每日1-2次，咳嗽时多喝更佳。
9.蜂蜜止咳
蜂蜜具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。将蜂蜜加入温水中，喝完后慢慢咽下，可舒缓喉咙，缓解咳嗽。每日2-3次即可。
10.海带化痰
海带高含碘，具有清热化痰、软化结节的效果，可以缓解扁桃体炎引起的咳嗽。每日适量加入食物中即可缓解咳嗽。
