柿子，是一种饱含营养的水果，不仅味道甜美，而且功效非凡。
柿子在中医上被视为滋补保健的良药，有很多久经考验的效用，那么你知道吃柿子的好处和功效是什么吗？
1. 帮助肠胃消化
柿子含有丰富的果胶和纤维素，有帮助肠胃消化的效果，可以缓解便秘、腹泻等消化系统不适症状。
2. 精神安定，镇静助眠
柿子中含有镁元素，能够舒缓神经，促进睡眠，增加睡眠质量。
3. 抗氧化，预防疾病
柿子中富含类胡萝卜素和多种维生素，有强大的抗氧化作用，可预防心血管疾病、癌症等多种疾病。
4. 防止贫血
柿子富含的铁元素，能够有效预防贫血，对于女性来说尤其重要。
吃柿子的好处和功效是多方面的，而且非常适合家庭常备水果，既能美容，又能健康，推荐大家多食用。下次去水果摊记得多买一些柿子哦~
