想必很多人都有过睡不着的经历,躺在床上翻来覆去的,整夜辗转难眠。失眠不仅会让人身体不适,还会影响人们的心情和工作效率,甚至可能导致抑郁症。而一个简单的按摩动作——三十秒穴位按摩,就足以帮助你轻松入眠。下面让我为你介绍一下穴位按摩的方法。
第一步:自然放松,注意呼吸,把大拇指放在左手腕横向骨隆突凹陷处。
第二步:用力向肘部方向按压,每次10秒,一共三次。 每次按压后,需进行马上松开,以让身体反应。
第三步:然后,将大拇指移到右手腕处,重复第二步的操作。
剩下的,你只需要静静地躺下,全身放松,享受这种按摩所带来的愉悦感觉和深深的放松,你将会容易进入梦乡。如果你在床上躺了很长时间还是睡不着的话,那么不妨试试这个三十秒的按摩方法吧!