保肝养肝一直是我们需要关注的重点，在饮食上摄入一些营养丰富的食物可以对我们的肝脏有很好的帮助。
以下是5种对肝脏非常有益的食物：
1．红糖：红糖是一种常见的食品，它含有很多的醣类和含铁质，而且它还可以促进肝脏的代谢和回复，非常适合冬季喝。
2．绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以有效抑制肝细胞的氧化和损伤，减少肝脏疾病的发生。
3．黑木耳：黑木耳富含胶质、蛋白质、纤维素等多种营养物质，尤其是其中产生的黑色素，能够有效促进肝脏解毒功能，防止多种肝脏疾病的发生。
4．鲫鱼：鲫鱼肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、磷脂、卵磷脂等多种营养成分，具有滋阴润肺、清肝明目等多种功效，对于保护肝脏和促进肝脏的代谢有很好的效果。
5．葡萄柚：葡萄柚中含有非常丰富的维生素C和类黄酮等多种成分，可以有效的促进肝脏的排毒和代谢，减少肝脏疾病的发生。
