例假不正常是很多女性面临的问题，它的出现可能由于多种原因，如内分泌失调、盆腔炎症、子宫肌瘤等。特别是对于职业女性来说，工作压力、饮食单一等因素可能会影响月经周期。
那么，当我们发现例假不正常时，应该如何调理呢？首先，我们可以从饮食入手。
- 多吃黄豆制品：黄豆中含有丰富的异黄酮和植物雌激素，可以对抗外界因素，保持女性荷尔蒙平衡。
- 多吃黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可以帮助改善血液循环，促进排毒。
- 多吃富含维生素C的食物：如柑橘、芒果、草莓等，可以帮助身体吸收铁质，增强免疫力。
此外，适当进行一些有氧运动，如跑步、瑜伽等，可以帮助调节身体的代谢，有利于身体的恢复。
