据中医理论，吃鸡汤可以滋补养生，并且特别适合睡前食用，有助于提高睡眠质量。今天分享一个秘诀，学会如何熬出一碗营养丰富的美味鸡汤。
材料：
- 鸡肉（500克）
- 红枣（10个）
- 党参（适量）
- 枸杞子（适量）
- 桂圆（适量）
步骤：
- 鸡肉焯水去血水，用清水浸泡10分钟洗净。红枣洗净，去核。党参，枸杞子，桂圆洗净。
- 把鸡腿肉放入锅里，加入足够的水，大火烧开后撇去浮沫，再把红枣，党参，枸杞子，桂圆一起放进去，小火煲一个半小时左右。
- 加入适量的盐即可。
鸡肉不仅可以提供高质量的蛋白质，还可以滋阴润燥。红枣补中益气，党参益气健脾，枸杞子可以滋补肝肾，桂圆则能健脾安神。这道菜既好吃又养生，不试一试怎么行？快来试试吧！
