作为众多女性朋友的问题，脂肪在肚子和腰部的聚集让很多人遇到了瓶颈。要想拥有一个纤细的腰线和美丽的胸部线条，一定需要通过适当的运动来达到。
下面，我们为大家介绍一种简单有效的健身操，可以帮助你轻松瘦腰瘦肚子，让你拥有小蛮腰、大美胸。
动作一：站立，两脚分开与肩同宽，同时两臂向前抬高，然后掌心相对，两臂向上呈V字形张开，注意缩紧腹部保持住姿势，然后慢慢向下放低双臂。
动作二：两脚向前迈一步弯腰，同时双手放到膝盖上，头向下低垂5秒钟。
动作三：躺在地板上，两膝屈曲，双臂伸直朝向天花板，慢慢提升上身，抬高肩膀，不要紧张，按动力学操作座床，5秒钟后放下身体，做8次左右即可。
动作四：跪在地板上，两手放到臀部后面，然后注重肌肉的紧张，慢慢地将身体前倾，然后缩紧腹部，不要紧张，按实际的感受进行扩展，找到最佳感觉即可。
以上就是瘦腰瘦肚子的健身操，坚持每天做一段时间，你会惊奇地发现，你的腰围和胸部线条都变得更加漂亮了！
