一周食谱精选
作为一名上班族，工作繁忙的同时也一定不能忽视身体的保健。好的饮食习惯是保持身体健康的基础，那么如何在忙碌的工作中轻松营养地吃上一周呢？
周一
早餐：燕麦 牛奶 水果
午餐：鸡蛋炒饭 紫菜蛋汤
晚餐：蒸鳕鱼 蘑菇炒肉片
周二
早餐：火腿煎蛋三明治
午餐：清炒西兰花 鸡腿肉 米饭
晚餐：清蒸鲈鱼 生菜蘑菇沙拉
周三
早餐：豆浆油条
午餐：番茄牛肉面 木耳青菜汤
晚餐：蒜泥白肉 木耳炒蛋 米饭
周四
早餐：花卷 豆浆
午餐：地三鲜 青菜豆腐汤
晚餐：红烧肉 青菜蘑菇汤
周五
早餐：土豆肉丝蛋饼午餐：酸菜肉片炒粉 紫薯红枣汤
晚餐：杏鲍菇香菇焖鸡 生菜豆腐汤
周六
早餐：牛肉粉
午餐：苦瓜炒鸡蛋 红烧茄子
晚餐：清蒸鳗鱼 紫薯沙拉
周日
早餐：煎饺
午餐：红烧牛筋 盐水鸭 炒油麦菜
晚餐：卤猪肘 青瓜姜汁汤
