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营养早餐的做法大全,掌握这些,营养早餐随你做!

来源:义航常识网

早餐是一天中最重要的餐点,却经常被我们忽视了。它既可以补充能量,提高身体机能,也可以控制体重,预防慢性病。所以,为了更好地生活,我们不妨尝试将早餐打造得更加优质、美味!

以下推荐几款简单又营养的早餐菜式,让你轻松掌握营养早餐的制作:

1.水果蔬菜沙拉

将水果蔬菜切成适量的小块,加入蜂蜜或者莫泰蜜搅拌均匀,既美味又健康。

2.燕麦牛奶粥

用燕麦片加水煮烂,加入适量的牛奶和蜂蜜即可。燕麦牛奶粥中不仅富含蛋白质、钙质、各种维生素和微量元素,还具有调节肠胃的作用。

3.香蕉杏仁饼干

将香蕉、杏仁碎和麦片混合搅拌均匀,放进烤箱内烤15-20分钟即可。这款饼干口感酥脆,营养丰富。

4.蔬菜蛋饼

将切成丝的蔬菜炒熟,加入鸡蛋、适量的水和淀粉,翻炒均匀即可。这种蛋饼既美味有口感,又含有各种营养。

5.黄瓜酸奶

将切成小片的黄瓜加入酸奶中搅拌均匀即可。这款早餐美味爽口,含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分。

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