当我们履历一些令人不愉快的事情时，我们很容易感应委屈并陷入情绪降低的状态。委屈的反义词是恬静，也就是说，当我们感受到恬静的时刻，就可以从痛苦中解脱了。那么，作甚恬静呢？
恬静是一种心灵上的愉悦感，可以来自身体的感受，也可以来自周围的情形。身体感受的恬静可能来自于柔软的床垫、炎热天气中的清新水果、严寒冬季中的温暖衣物等等。而周围情形的恬静，则包罗协调愉悦的空气、轻松自在的状态等等。
恬静的感受对于我们的心理康健至关重要。恬静能够降低我们的焦虑和压力，让我们放松心情，进而提高我们的幸福感。在恬静的情形中，我们可以忘却烦恼，专注于自己喜欢的事情，享受到生涯的美妙，从而缓解我们的压力。
当我们感受到恬静的时刻，我们的身心都能够获得放松，能够更好的保持康健的状态。以是，让我们在生涯中注重恬静感的体验，寻找和缔造更多的恬静情形和条件，从而提高我们的生涯质量和幸福感。
