美体瑜伽作为一种效果非常好的健身方式，已经逐渐成为现代女性追求完美体形的最佳选择之一。通过练习美体瑜伽，不仅可以有效地燃烧体内脂肪，还可以帮助拉伸身体，让身材线条更加优美，根据专业瑜伽教练的建议，下面介绍几种非常适合女性追求美体的瑜伽动作：
1、椭圆走位：将脚尖向外转90度，两臂自然伸展，手心向下放置。双臂自然下落，将几乎重心移到右脚上，右膝弯曲，双手托住右脚脚面。维持姿势5-10秒，换另一侧练习。
2、人鱼式：俯卧，两脚靠拢，双臂下垂抓住双脚脚面，向上提起双腿，同时头部离地，使身体向上拱起。维持姿势5-10秒，缓缓还原。
3、后伸式：坐于瑜伽垫上，抬直脊柱，两手张开，手心向下，向前伸展上半身，双手抓住脚面。勾住双手和脚，使身体弯成一个弧形状。维持姿势5-10秒，缓缓还原。
以上这几种瑜伽动作，不仅适合在家练习，而且非常好上手，一旦能熟练掌握每个动作的技巧，就会发现实际上通过美体瑜伽塑造完美身材是非常轻松的。
