什么是42式太极拳
42式太极拳是国际太极拳套路锦标赛所采用的竞赛套路,由中国武术家王学文先生创立。这一套路包含了太极拳的传统套路中的技巧,并加入了一些现代舞蹈的元素。必须要掌握太极拳的技巧和节奏,才能展现出这一套路的魅力。
如何学习42式太极拳
如果你想学习42式太极拳,首先需要找到一位资深的太极拳教练。通过与教练一起练习,你可以学会正确的姿势,理解每个动作背后的思想和动机,并逐步掌握全套42式太极拳。
分解教学
如果你对整个42式太极拳感觉不知所措,那么分解教学可能更适合你。分解教学通过将整个套路分解成单个动作,然后逐个有效地教授每个动作,让学生更好的学习太极拳和掌握每个动作的技巧。
以下是42式太极拳的分解教学内容:
- 起势
- 左右野马分鬃
- 白鹤亮翅
- 左右搂膝拗步
- 手挥琵琶
- 左右倒卷肱
- 提手上势
- 如封似闭
- 单鞭
- 提手左右攬雀尾
- 搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 高探马
- 蛇形手
- 金刚捣碓
- 双峰贯耳
- 转身左右搬拦捶
- 合太极
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 斜飞势
- 玉女穿梭
- 斜飞势
- 倒撵猴
- 提手上势
- 白蛇吐信
- 闪通臂
- 转身搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 双峰贯耳
- 转身左右搬拦捶
- 合太极
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 提手左右攬雀尾
- 搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 单鞭
- 下势独立
- 退步跨虎
- 懒扎衣
- 倒卷肱
- 十字手
- 转身搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 高探马
- 右如梭
- 蛇形手
- 提手左右攬雀尾
- 搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 单鞭
- 下势独立
- 退步跨虎
- 懒扎衣
- 倒卷肱
- 十字手
- 转身左右搬拦捶
- 合太极
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 斜飞势
- 玉女穿梭
- 斜飞势
- 双峰贯耳
- 转身左右搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 提手上势
- 白蛇吐信
- 闪通臂
- 转身搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 高探马
- 蛇形手
- 金刚捣碓
- 双峰贯耳
- 转身左右搬拦捶
- 合太极
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 下势独立
- 进步单鞭
- 倒卷肱
- 十字手
- 转身搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 斜飞势
- 玉女穿梭
- 斜飞势
- 倒撵猴
- 懒扎衣
- 倒卷肱
- 十字手
- 转身左右搬拦捶
- 合太极
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 高探马
- 蛇形手
- 金刚捣碓
- 双峰贯耳
- 转身左右搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 提手上势
- 白蛇吐信
- 闪通臂
- 转身搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 高探马
- 右如梭
- 蛇形手
- 提手左右攬雀尾
- 搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 单鞭
- 下势独立
- 退步跨虎
- 懒扎衣
- 倒卷肱
- 十字手
- 转身搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 弓步右抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 双峰贯耳
- 转身搬拦捶
- 合太极
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 下势独立
- 进步单鞭
- 倒卷肱
- 十字手
- 转身搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 高探马
- 蛇形手
- 金刚捣碓
- 提手左右攬雀尾
- 搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 向左化身
- 拦雀尾
- 单鞭
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 双峰贯耳
- 转身左右搬拦捶
- 合太极
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 下势独立
- 进步单鞭
- 倒卷肱
- 十字手
- 转身搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 高探马
- 蛇形手
- 金刚捣碓
- 双峰贯耳
- 转身左右搬拦捶
- 合太极
- 十字手
- 抱虎归山
- 下势独立
- 懒扎衣
- 倒卷肱
- 按步摘星
- 十字手
- 转身搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 高探马
- 蛇形手
- 金刚捣碓
- 双峰贯耳
- 转身左右搬拦捶
- 合太极
- 十字手
- 抱虎归山
- 下势独立
- 进步单鞭
- 倒卷肱
- 十字手
- 转身搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 单鞭
- 云手
- 高探马
- 蛇形手
- 金刚捣碓
- 双峰贯耳
- 转身左右搬拦捶
- 合太极
- 十字手
- 抱虎归山
- 下势独立
- 懒扎衣
- 倒卷肱
- 按步摘星
- 十字手
- 收势
总结
可以通过分解教学来学习42式太极拳,了解每个动作背后的动机和技巧,并掌握整个比赛套路。希望每个想学习太极拳的人都能体验到这种练习的益处。