气血是中医基本概念之一，是人体内最为重要的物质之一。气血可以说是人体医学的基础，气血康复是中医的一门专业。气血的作用非常强大，可以维持机体正常的生理功能。
气可以说是“动态的血”，没有气的血液是死水一潭，没有血的气也就无从谈起。气血相辅相成，相互制约。气血的流通和充盈是身体健康的必要条件。
气血不足会导致血瘀，血瘀会引起堵塞或阻滞，进而会引起脏器功能失常，乃至于产生疾病。所以，保持人体气血的平衡是十分必要的。
如何调养气血呢？中医认为，通过适当的饮食、锻炼和保持良好的作息习惯可以帮助人体调养气血。
例如，食物中可以多吃一些富含血液成分的食物，如牛肝、猪肝、血豆腐、黑芝麻、红枣等；多进行一些有氧运动，如慢跑、散步、打太极拳等；保持良好的作息规律，早睡早起，不熬夜。
