对于一些需要增肥的人来说，高热量食物是不可少的。然而有些人可能并不清楚高热量的食物来自哪些食品。下面我们来详细了解一下高热量的食品大全。
坚果类
坚果类食品是高热量，富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及很多矿物质和维生素，适合作为增肌的零食。比如，杏仁、榛子、开心果、核桃等等。每天食用约 50-100 克的坚果有助于增加热量摄入，也可以供给足够的必需脂肪酸。
油脂类
含脂肪较高的油脂类食品如橄榄油、花生油、猪油、牛油等对于增加体内热量有非常大的帮助。在菜肴中添加适当的油脂，也是提高餐品热量的一种简单方法。
淀粉类
淀粉类主要指主食，如大米、面粉、土豆、玉米、面条等等。它们含有丰富的碳水化合物，可以快速提供能量，是增加体重的重要途径。
肉类
肉类是最常见的高热量食品之一，尤其是更加肥美的部位，如猪肉、牛肉。而且肉类富含蛋白质，也是增肌的重要食物。当然，切记不要吃过分油腻的肉类，特别是炸鸡炸鱼等等。
以上就是介绍高热量食物的几个大类，不同的饮食习惯都可以从中找到适合自己的食品。另外，注意不要过量，也不要一味追求高热量，健康饮食才是王道。
