气管和肺是身体中最主要的呼吸器官。肺活量指数反映的是肺部最大的吸气和呼气量。
肺活量指的是最大吸气量和最大呼气量的读数之和，是反映呼吸系统功能的一个重要标志。提高肺活量指数将有助于你产生足够的压力以清除肺部的杂质，增加肺部氧的供应量。这将有助于更有效的氧合我们的身体，从而让您的身体健康状况得到极大地改善。
容量性运动有助于增加肺部的活跃度，并提高肺部的功能。深呼吸是一种很好的方法，因为它可以使肺活量指数得到最大发挥和利用。例如，可通过游泳、跑步、高强度的有氧运动和其他锻炼来增加肺活量指数。如果无法进行有氧运动，最好尝试其他形式的肺部锻炼，如吹口哨、喝吸气气泡等等。
提高肺活量指数将有助于强化身体，减轻身体不适。在锻炼之余，加强肺部锻炼，反复锻炼肺部更有助于改善身体健康。
